Cùng Hưng tìm cách để tìm và chế dụng cụ tập ngực nhé. Không biết các bạn thế nào chứ Hưng tìm mấy cái đồ này toàn quanh nhà không à.
1. Chế Ghế tập ngực.
– Để tìm dụng cụ tập ngực tại nhà Hưng thường ra các trường cấp 1, cấp 2 tại quê, khi họ bán thanh lý không. Nếu có thì ra mua mấy cái bàn cái ghế cũ là được. Nếu trường không có thì ở ủy ban, trạm xá,… cứ tìm thì khắc có. Bàn ghế ở đây là bàn ghế bằng gỗ nhé đem về cưa cho dễ. Bằng thép thì đem cắt khổ lắm lại mất công vác từ tiệm cắt sắt về nhà.
Tập ngực tại nhà hiệu quả cho nam và nữ:
– Vác được cái đống đấy về thì anh em lấy cưa, cưa chân đi là được. Cưa sao cho vừa với cơ thể nhé, phù hợp với mục đích tập là Ngực trên , ngực giữa, ngực dưới.
– Bác nào chế 1 cái dụng cụ tập ngực dưới tại nhà thì đóng thêm 1 thanh gỗ vào giữa 2 chân, mục đích là để kê chân vào cho đỡ ngã.
2. Chế Resistance bands.
– Chính xác là sử dụng cái loại dây chun buộc hàng đó. Bạn tùy chọn độ dày mỏng của dây chun cho bài tập phù hợp nhé. càng dày lại càng căng, càng nặng. Các loại mỏng như trong lốp xe đạp xem máy phụ hợp cho việc tập luyện hợn. Với Hưng Resistance bands là dụng cụ tập ngực tại nhà hiệu quả nhất.
– Ngoài bạn có thể bóc tách để lấy một sợi dây chun phía bên trong.
3. Chế tạ bằng xi măng.
– Đây là: dụng cụ tập cơ ngực tại nhà quen thuộc nhất, chắc anh em biết cả rồi. Toàn làm bằng xi măng với thanh đòn làm từ ống nước kim loại. Bánh tạ làm bằng xi măng. Vỏ tạ làm bằng hộp sữa hoặc là bao xi,ống nhựa đường kính to,… .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét